Workshops

Entfliehe aus deinem Alltag und komme ganz bei dir an. Die Natur und sich mit Kräuter beschäftigen senkt nachweislich den Stresspegel und bringt das Nervensystem zur Ruhe.

Auch sich kreativ betätigen, lässt die Aufmerksamkeit zum Hier und Jetzt lenken und man ist somit achtsamer. Der Fokus ist wichtig um sich wieder auf sich und seine Bedürfnisse zu lenken.

 

Nachstehend findest Du eine Übersicht der Kurse, die diese Themen bearbeiten. Die Kurse können direkt per E-Mail ([email protected] oder Whatsapp 0680 2137933) gebucht werden können.

 

Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben. Ab 5 Personen kann man auch Kontakt zu mir aufnehmen und um einen Wunschtermin bitten. Wir machen uns aus wo wir den Workshop am besten abhalten können - wir finden sicher eine Lösung!

 

 Yin Yoga - beruhige deinen Geist nach einem Anstrengend Tag! Finde wieder im Einklang mit deinem Körper in gemütlicher, warmer Athmosphäre!

  

Was bringt dir Yin Yoga?

  • Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil.

  • Durch atmen mit dem Körper verbinden

  • Muskulatur entspannen

  • Asanas (Übungen) werden 3-4 Minuten lang gehalten und dein Nervensystem kommt so zur Ruhe.

  • Die Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt.

  • Durch die sanften Yoga-Übugen stärkst du deinen Körper und beruhigst zeitgleich deinen Geist.

 Wo? Reisenbachsiedlung 34, 2431 Enzersdorf/Fischa um 19 Uhr

 

10er Block 200 Euro zwischen Februar und Juni einzulösen

5er Block 105 Euro einzulösen innerhalb von 3 Monaten

einzelne Stunden 25 Euro (wenn Platz ist - bitte vorher fragen)

Schnupperstunde gratis (nach Absprache, wenn ein Platz vorhanden ist)

 

max 5 Personen (wegen Platzangebot)

 

Termine: Sa 7.2.                  Fr 13.2

Fr 20.2                                   Fr 27.2

Sa 7.3                                    Fr 14.3

Sa 21.3                                  Fr 27.3

Fr 10.4 (17 Uhr)                   Fr 17.4

Fr 24.4                                   Do 30.4

Fr 8.5                                     Mi 13.5

Fr 22.5                                   Fr 29.5

 

Termine im Juni werden noch bekannt gegeben

 

Einzelstunde Yin Yoga bei dir zu Hause!

40 Euro  Voraussetzung: eigene Yogamatte; Termin wir mit mir flexibel ausgemacht

 

Zurück zu dir Abende

 

Diiese Abende sind für dich um wieder bei dir Anzukommen. Wir gehen im Jahreskreis der TCM. So ergeben sich verschiede Themen  - man kann an alle Teilnehmen aber auch nur an einzelnen.

 

September: zurück in deine Mitte

                      mit Yinyoga, Kakaozeremonie und Meditation

November: loslassen und leichter werden

                     Achtsamkeitsübung um loslassen zu unterstützen,

                     Mandala, Yinyoga, Meditation

Jänner: Nervensystem beruhigen

               Bodyscan, Nervensystem beruhigen durch achtsamkeit, Yinyoga, Meditation

März: eigene Kraft spüren

             wo/wie fühle ich stess, dance it out, Qi gong, yinyoga

Mai: dein inneres leuchten

          Mandala legen, freies Bewegen, yinyoga, Meditation

 

 

Wo? Reisenbachsiedlung 34, 2431 Enzersdorf/Fischa

Kosten: 20 euro - alle 5 Abende: 85 Euro

Raus aus dem Dauerstress

 

Dieser Kurs ist für dich wenn:

- du weniger innern Druck haben möchtest

- Stress abbauen kannst

- ruhiger werden kannst

- bei dir wieder ankommen willst

 

Hier wird erklärt was ist Stress und was Achtsamkeit und Nervensystemregulation damit zu haben.

 

In 90 Minuten helfe ich dir über Theorie und Praxis wieder in deine Balance zu kommen und Tools wie du besser mit Stress umgehen kannst.

 

Kosten: 150 Euro

Nächstes Mal: 14.3 und 21.3 2026 16 bis 18 Uhr

Wo? Reisenbachsiedlung 34, 2431 Enzersdorf/Fischa

 

 Achtsamkeits Workshop 2x ca 2 Stunden

 

Für ein paar Stunden musst du nichts organisieren, planen oder leisten.
Nur ankommen, atmen und kreativ sein.

 

Inhalte:

  • Grundlagen der Achtsamkeit
  • einfache Übungen für den Alltag
  • Stressregulation
  • Körperwahrnehmung
  • praktische Entspannungsübungen

 

 

max 8 Personen (wegen Platzangebot)

 

Nächstes Mal: 14.3 und 21.3 2026 16 bis 18 Uhr

Wo? Reisenbachsiedlung 34, 2431 Enzersdorf/Fischa

Kosten: 150 Euro