Heute möchte ich mit euch über eine wunderbare Verbindung sprechen: die Verbindung zwischen Achtsamkeit und Kreativität.
Oft denken wir, Kreativität sei nur für Künstler oder Menschen mit besonderen Talenten, aber ich finde jeder kann kreativ sein. In Wirklichkeit steckt sie in jedem von uns, und Achtsamkeit kann uns dabei helfe sie zu entdecken und zu fördern. Und es muss ja nicht immer etwas Produktives bei raus kommen. Es geht um das Tun. Beim kreativen Gestalten ist man ganz im Moment und das ist das wichtigste daran.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt präsent zu sein, unserer Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist eine kleine Pause im Alltag, die uns hilft, klarer zu sehen und neue Inspiration zu finden.
Wie kann Achtsamkeit die Kreativität fördern?
Wenn wir achtsam sind, nehmen wir unsere Umgebung und und unsere inneren Impulsen bewusster wahr Das kann dazu führen, dass uns neue Ideen kommen, Blockaden sich lösen und wir mutiger sind, unsere kreativen Projekte anzugehen. Außerdem reduziert Achtsamkeit Stress, was wiederum Raum für kreative Gedanken schafft.
Ein einfache Achtsamkeit-Übung für mehr Kreativität:
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Suche dir einen ruhigen Ort und setze dich bequem hin.
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Schließe die Augen oder richte den Blick sanft nach unten.
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Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
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Konzentriere dich auf deinen Atem – spüre, iwe die Luft in deinen Körper strömt und wieder entweicht.
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Wenn Gedanken kommen, nimm sie wahr, aber lasse sie vorüber ziehen, ohne ihnen nachzuhängen
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Bleibe für einige Minuten in dieser Achtsamkeitspraxis
Nach dieser kleinen Übung kannst du dir eine kreative Aufgabe vornehmen, z.B ein kleines Skizzenbuch öffnen, ein Gedicht schreiben oder eine Karte oder Deko basteln. Natürlich kannst du dich auch in die Natur begeben und dort z.B ein Mandala legen aus Zweigen, Blättern und was du sonst noch findest!
Oft kommen die besten Ideen, wenn wir entspannt und präsent sind.
Fazit
Achtsamkeit ist ein wertvolles Werkzeug, um unsere kreative Seite zu entdecken und zu stärken. Probier es doch mal aus – vielleicht wird dein nächstes Kunstwerk oder deine nächste Idee dadurch noch besonderer!
Ich freue mich, wenn du diene Erfahrungen mit mir teilst. Bis zum nächsten Mal und viel Freude beim kreativen und achtsamen Entdecken!
Mit meinem Kurs "Maltechniken" kann du schauen, wie genau du deine Kreativität ausleben möchtest!
Hier unten ist er verlinkt - viel Spaß! :)